ダイエット体験記

あ様

女

19才

158cm

75kg

57kg

不明

不明

1年0ヶ月0日

寒天を食事の前に食べました｡
粉ではお腹を壊すので
牛乳寒天やところてんなど水分をいくらか含んだ状態での寒天を食べました｡
あと、私は元が凄く大食いだったので、おかわりをしない、炭水化物をあまり取らない、
野菜を中心に取る、油っぽいものは避ける、間食をしない、味の濃いものは過剰に取らない、
等を意識しました｡
風呂は半身浴をして代謝をあげて、風呂内でできるストレッチやマッサージをしました｡
上がってからもいくつかのストレッチをしてマッサージ。
あとはエレベーターエスカレータを使わず階段を使う、不精せずに機敏に動く、など｡
背筋を伸ばして肩をはり顎を引いてつま先は気持ち外へ足を少し交差させて(女性の場合)かっこよく歩くのを意識すると、全身に力が入るので引き締まるかも？？
あとスタイルもよく見えます。笑