ダイエット体験記

ミラクル

女

34才

162cm

80kg

72kg

不明

不明

0年3ヶ月0日

ミラーダイエット

不思議なダイエットをご紹介します。
毎日裸で体を見るだけです。
自分自身をみることにより痩せたいという願望がつよくなります。
すると自然とだんだん痩せていきます。
ウソだと思いがちですが「意識」することは大切なことです。
よくイメージが出来ていない人は成功しないといいます。
スポーツ選手は必ず目標を持っています。

マスカット

男

32才

154cm

74kg

68kg

不明

不明

0年5ヶ月0日

半身浴ダイエット

半身浴ダイエットとは、全身お湯につかるのではなく
お腹の下半身だけお湯につかるダイエットです。
体が温まり血液の循環を促して脂肪が燃焼するのでダイエットする事となります。
注意する点はかなり水分を消費しますので
飲み物をお風呂に持ち込みましょう。

桃太郎

男

30才

190cm

105kg

90kg

不明

不明

2年0ヶ月0日

お酢ダイエット

お酢にはクエン酸が含まれており
クエン酸には脂肪を燃焼させるため
ダイエットとして効果があります。
お酢は体にいいものなのでそのまま飲んでも問題はありません。
少々抵抗のある人は酢の物などを摂取してください。

ユキチ

女

23才

162cm

58kg

52kg

23%

20%

0年3ヶ月0日

セキササイズダイエット

朝・夜２回に分けて、10分ほどストレッチをしていました

メニューは↓

・柔軟
・腹筋
・ダンベル


当初は、体力の衰えを防止しようと始めたのですが、徐々に体重が落ちてゆきました
食事については、朝たくさん食べ、昼普通、夜少なめ、です
カロリーのことも頭に入れ、食事を作っていました

腹筋や、ダンベルはきつくなったらやめる、みたいに緩い感じでしたが毎日行いました

匿名

男

28才

171cm

68kg

67kg

不明

不明

0年2ヶ月0日

豆乳ダイエット

有名ですが豆乳を飲むだけです。
運動もしていないのですが微妙に減りました。

もう飽きたので辞めたのですが、飲むだけで減るものなんですね〜（笑

匿名

男

24才

173cm

65kg

68kg

不明

不明

0年0ヶ月15日

減食ダイエット・・・・の失敗談

さほど太ってるわけではなかったのですが、当時学生でお金が無かったこともあり、減食ダイエットを行いました。
リバウンドが怖かったですが、思い切って一日一食分を数回に分けて食べてました。

そのムリなダイエットのおかげで体重は順調に落ちたのですが、
なんと風邪を引き高熱を出してしまいました。
市販の解熱剤を使っても熱は下がらず上がる一方。40℃を超し救急車を呼んでしまいました＞＜
医者には病名は髄膜炎。細菌が体だけでなく、脳まで侵す直前という危険な物でした。
栄養失調・体力低下が原因だと言われました。

一週間ほど入院することになり(例え薬で熱が下がり、表面上健康に戻っても、髄膜炎は脳への細菌の侵食の危険がある為、すぐに退院させてもらえない。)
結局莫大な医療費がかかりました。さらに体重は治療の為の点滴と病院食でなんと3キロ増！

急激なダイエットはリバウンドだけでなく、本当に危険です。皆さん気をつけてください＞＜ノ

匿名

女

23才

153cm

48kg

46kg

不明

不明

0年1ヶ月0日

ボクシング

二の腕は始めたころに比べ肉が明らかに減りました。
ボクササイズというとあまり気軽に出来るダイエット方法とはいえませんが、女性の方もいました。二人で汗だくになりながら縄跳びとかしてましたｗ
自分は男なので筋肉も少し付いたのですが、全体的に体が引き締まったのが嬉しいです。
またこれからもボクササイズ続けていきますが、もしやりたいという方になにかアドバイス的なことを言うとすれば
適度に水分補給するべきです。でも少しだけ・・口をぬらす程度で我慢しましょう。くらいかな？トレーナーの方にも言われたのですが
疲れて汗かいたから、体の望むままに水をとるとあまりよろしくない（やせない？）らしいので、すごく飲みたくなるのですが、
なるべく少量にしましょう。二の腕やせにはおすすめです！あと、思い切り物を殴れるので微妙にストレス発散にもなりますよ。

匿名

男

67才

145cm

60kg

50kg

不明

不明

1年0ヶ月0日

田んぼダイエット

田植えをヤンマーのコンバインではなく
手でやった

匿名

男

32才

165cm

70kg

59kg

不明

不明

0年2ヶ月0日

断食ダイエット

たぶん一週間で５食くらいしかたべてませんよ
でもリバウンドしますた

いとこ

女

39才

156cm

60kg

46kg

不明

不明

1年0ヶ月0日

りんごを食べていたそうです

お父さんもﾘﾝｺﾞを食べて痩せたので、いとこにもすすめました
すると一年で１５キロ近く痩せました！
ﾘﾝｺﾞは結構効果ありますよ

サンボ

男

16才

178cm

69kg

64kg

不明

不明

0年1ヶ月0日

ランニングダイエット

毎日走るというのは大変なので、３日に一度これで５キロはやせました＾＾

神

男

22才

172cm

77kg

59kg

不明

不明

2年0ヶ月28日

禁煙

禁煙を続けています。
ご存知の方が少ないようですがタバコは肥満の原因にもなっています。
最近は女性でも吸えるように薄いタバコなどがありますが
実は肥満の元でした。
そこで私はタバコをやめています。
タバコをやめると食事が美味しく感じるようになり、適食になりました。
みなさんタバコはやめたほうがいいですよ。

メンボウ

女

29才

158cm

92kg

62kg

不明

不明

0年8ヶ月0日

ダイエット茶

飲むだけで痩せれるという魔法のお茶です。
といっても中身は中国のお茶です。
ダイエットではなく美容として用いられるのですが
脂肪を抑える作用があるのでダイエット茶とも呼ばれています。
美味しいのでご賞味あれ。

匿名

男

25才

175cm

73kg

70kg

不明

不明

0年0ヶ月7日

夕飯抜き

夕飯を抜きました
体重は減ったが、ストレスがたまって１週間でギブアップ
長続きしないものはダメという結論に

虎

女

25才

174cm

102kg

70kg

不明

不明

0年4ヶ月0日

ヨガダイエット

今ではしっかりダイエットの代表となりました
ヨガダイエットです。
ダイエットの効果だけでなくからだが柔らかくなり
ストレス発散はリフレッシュにも効果があります。
通常の運動に比べて、有酸素運動や代謝をあげるように組み込まれています。
無駄の無い運動を行えば短い時間で済みます。

虎

女

25才

174cm

102kg

70kg

不明

不明

0年4ヶ月0日

ヨガダイエット

今ではしっかりダイエットの代表となりました
ヨガダイエットです。
ダイエットの効果だけでなくからだが柔らかくなり
ストレス発散はリフレッシュにも効果があります。
通常の運動に比べて、有酸素運動や代謝をあげるように組み込まれています。
無駄の無い運動を行えば短い時間で済みます。

アラジン

男

29才

187cm

83kg

69kg

不明

不明

0年4ヶ月0日

唐辛子ダイエット

最近流行っている唐辛子ダイエットです。
唐辛子を食べて脂肪を燃焼しようというわけです。
最近は携帯用の唐辛子もありますので
パッパと振りかけて食べれます。
激辛にする必要はありません。辛さではなく唐辛子の中にある
成分が関係してくるので量ではないのです。

Ｙｏｓｕｋｅ

男

20才

173cm

65kg

63kg

不明

不明

0年0ヶ月14日

温水プール

やはり健康的に痩せるには運動するのが一番いいと思います。
体脂肪率、体重より、見かけでどれだけカッコよくなるのかが一番重要で、
数字なんて、気にするポイントじゃあないんじゃないかとおもいます。

それには、運動が一番で、温水プールに通うのが一番いいとおもう。
温水プールだと脂肪も消費しやすいし、ジョギングと違ってひざにも負担をかけないで
バランスよく痩せれるとおもいます。最近では、プールで歩くだけのコースをもうけているところも多々あります。、
プールに通っている人は、きれいな痩せ方をしています。

Yosuke

男

20才

173cm

66kg

62kg

15%

15%

0年2ヶ月0日

ビール酵母＋ヨーグルトでダイエット！

当時好きな子がいたので、どうやったら痩せるものか。
健康的に痩せるにはどうしたらいいのか、さぐっていたところ、近所のおばちゃんが激ヤセしていて
その方法を聞きだし、ためしてみました。

結果は、みるみる痩せますが、正直、ヨーグルトにビール酵母で食べるのは非常にまずかったです。
涙目になりながら食べていました。でも、その近所のおばちゃんは苦もなく食べれたみたいで、人によりけりかもしれません。

アタワルパ

男

28才

171cm

76kg

65kg

不明

21%

0年4ヶ月0日

ウォーキング＆間食抜き

週に5回、1時間のウォーキングをしています。
それに加えて、日に2食以外の間食を控えています。

やはり、食事制限+有酸素運動が減量の王道だと思います。
ウォーキングすることにより、消費カロリー、摂取カロリーへの
意識が高まります。
ウォーキングは軽い運動なので長期間続けるには最適です。
ウォーキングに飽きたらジョギングにステップアップするのも
いいかもしれません。