ダイエット体験記

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で必ず痩せるダイエット体験記を発見！

ダイエット体験記の一覧（863件）

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名前匿名	性別女	年齢 35才	身長 159cm
ダイエット前の体重 53kg	ダイエット後の体重 51kg	ダイエット前の体脂肪率 28%	ダイエット後の体脂肪率 27%
期間 0年0ヶ月10日	ダイエット内容炭水化物抜きダイエット
体験記就職の面接の為に目標を10日間に設定。ただ炭水化物をとことん抜く。あとは、ホットヨガに10日間で7回通った。生クリームやベーコンが入った「糸コンニャク」のカルボナーラや、様々な肉、魚料理、緑黄色野菜を中心とした食生活。カロリー的にはあるが、ホットヨガも併用した為か確かに痩せた。ただし、面接会場を出てすぐにオムライスとケーキセットを食べた。炭水化物って、なんて美味しいんだろうと思った。肉や脂肪類が食べられないより、炭水化物が食べられない方がキツイ。パスタもパンも御飯もダメなんて辛いダイエットこの上なかった。「炭水化物抜きダイエット」の固定リンク

名前よしのぶ	性別男	年齢 20才	身長 175cm
ダイエット前の体重 79kg	ダイエット後の体重 75kg	ダイエット前の体脂肪率不明	ダイエット後の体脂肪率不明
期間 0年9ヶ月7日	ダイエット内容軽ランニングでダイエット
体験記朝、腹筋を２０回。夜は３０回。夕方、学校から帰ってから３０分位「軽く」ランニング。汗ダクになって走るよりも、軽いランニングだと有酸素運動になるからよく痩せる、と聞いたので。しかし・・・間食は食べてた(笑)食欲にはなかなか勝てなかった・・・でも、無理な食事制限よりも運動のほうが、やっぱりイイと思いました。前よりも気分が明るくなった気がするし、朝の目覚めも良くなったと思う。下手に気合入れすぎてダイエット失敗するよりも、むしろ軽い気持ちで臨んだほうが、痩せられると思う。「軽ランニングでダイエット」の固定リンク

名前匿名	性別男	年齢 35才	身長 172cm
ダイエット前の体重 72kg	ダイエット後の体重 62kg	ダイエット前の体脂肪率 26%	ダイエット後の体脂肪率 23%
期間 3年0ヶ月0日	ダイエット内容歩く
体験記１．出勤時にひたすら歩く。２時間以上。２．昼飯はサンドイッチのみ。最初の５キロは２ヶ月でやせる。後は根気だね。「歩く」の固定リンク

名前匿名	性別女	年齢 16才	身長 155cm
ダイエット前の体重 45kg	ダイエット後の体重 42kg	ダイエット前の体脂肪率不明	ダイエット後の体脂肪率不明
期間 0年6ヶ月0日	ダイエット内容食事を控えめに＆朝に軽く運動
体験記とりあえずおやつは控えました。特に、以前ついつい食べていたポテチや菓子パンなど。寝る前に食事をとらない方が良いと聞いたので実行。あとは朝自転車で通学していたのを走ってに切り替えました。あまりダイエットになってないような気がしますが、腕の肉が減った気がします。「食事を控えめに＆朝に軽く運動」の固定リンク

名前 hdhjd	性別男	年齢 22才	身長 178cm
ダイエット前の体重 85kg	ダイエット後の体重 60kg	ダイエット前の体脂肪率 22%	ダイエット後の体脂肪率 15%
期間 1年0ヶ月0日	ダイエット内容ウォーキング
体験記夜７時までに夕食を済ませ　それから２時間ウォーキングする「ウォーキング」の固定リンク

名前匿名	性別男	年齢 24才	身長 180cm
ダイエット前の体重 66kg	ダイエット後の体重 59kg	ダイエット前の体脂肪率 25%	ダイエット後の体脂肪率 19%
期間 0年4ヶ月0日	ダイエット内容運動
体験記毎日10km欠かさず走る 4ヶ月で脂肪が落ちて筋肉も付きより健康的な身体になりました「運動」の固定リンク

名前匿名	性別男	年齢 18才	身長 159cm
ダイエット前の体重 80kg	ダイエット後の体重 42kg	ダイエット前の体脂肪率 30%	ダイエット後の体脂肪率 0.9%
期間 0年3ヶ月0日	ダイエット内容絶食
体験記水以外口にしない 3ヶ月でダイエット大成功しましたもちろんその後は入院しました「絶食」の固定リンク

名前匿名	性別男	年齢 16才	身長 175cm
ダイエット前の体重 72kg	ダイエット後の体重 65kg	ダイエット前の体脂肪率 29%	ダイエット後の体脂肪率 20%
期間 0年8ヶ月0日	ダイエット内容一快食ダイエット
体験記夕飯だけ好きなだけご飯を食べる一日一快食ダイエットをしました。それなりの期間続けていましたが、最後の方は間食をしてしまいダイエットをやめました。その後リバウンドもなく、体脂肪率は２０％前後をうろうろしています。「一快食ダイエット」の固定リンク

名前 TAIZO	性別男	年齢 24才	身長 160cm
ダイエット前の体重 65kg	ダイエット後の体重 58kg	ダイエット前の体脂肪率不明	ダイエット後の体脂肪率不明
期間 0年6ヶ月0日	ダイエット内容仕事
体験記ダイエットっつうと「運動！！」っていわれるけど、実際運動でやせた人って少ないんじゃないだろうか。自分もジョギングとかスポーツクラブ通いしたことはそれまであったけど、やせたことはなかった。しかし、消防士に転職して地獄の６ヶ月間（初任課教養）を過ごすとテキメンにやせましたよ。しかも、飯はそれまでの倍くらい食いながら。結局、甘えがあるような運動では効果はそれなりしかないってこと。自分をしっかり追い込むことが出来れば案外ダイエットって簡単かも。しかし精神的にはキツイけどね。「仕事」の固定リンク

名前某氏	性別男	年齢 17才	身長 175cm
ダイエット前の体重 80kg	ダイエット後の体重 65kg	ダイエット前の体脂肪率不明	ダイエット後の体脂肪率不明
期間 0年6ヶ月0日	ダイエット内容断食
体験記鬱による過食だったが、さらに鬱を加速させて拒食になりました。「断食」の固定リンク

名前 Tamura	性別男	年齢 21才	身長 186cm
ダイエット前の体重 95kg	ダイエット後の体重 85kg	ダイエット前の体脂肪率不明	ダイエット後の体脂肪率不明
期間 2年1ヶ月0日	ダイエット内容少食＆サイクリング
体験記毎朝１時間（約５ｋｍ）公園内をサイクリングし、食事を毎日三食きちんと時間どうりに食べる。高たんぱく、低脂肪の食事を心がけ、腹七分目程度におさえる。徐々に体重は間違いなく落ちていきます。ヒップも引き締まります。やりすぎると足がマッチョになってきます。「少食＆サイクリング」の固定リンク

名前匿名	性別女	年齢 25才	身長 163cm
ダイエット前の体重 45kg	ダイエット後の体重 42kg	ダイエット前の体脂肪率不明	ダイエット後の体脂肪率不明
期間 1年0ヶ月0日	ダイエット内容酒断ちダイエット
体験記私は、毎日一リットル位のビールを飲んでいましたがお酒をやめるだけで、顔やおなか周りの肉が落ちました。飲酒している方でダイエットを考え中の方にオススメです。体も軽くなるし、おサイフも潤いますｗ朝の目覚めも良くなりました。「酒断ちダイエット」の固定リンク

名前匿名	性別男	年齢 25才	身長 177cm
ダイエット前の体重 75kg	ダイエット後の体重 70kg	ダイエット前の体脂肪率不明	ダイエット後の体脂肪率不明
期間 0年3ヶ月0日	ダイエット内容踏み台昇降運動
体験記アニメを見ながら踏み台を昇り降りする。 25分/本でアイキャッチも入るからどれくらいしたか分かりやすい。体を動かすことが少ないのでしてみた。下半身を動かしたことによって足の冷え性がなくなった。「踏み台昇降運動」の固定リンク

名前匿名	性別男	年齢 27才	身長 160cm
ダイエット前の体重 58kg	ダイエット後の体重 55kg	ダイエット前の体脂肪率不明	ダイエット後の体脂肪率不明
期間 0年4ヶ月0日	ダイエット内容踏み台昇降運動
体験記しばらく全然運動していず、標準体重よりほんの少し太めになっていたたため、数ヶ月間雑誌を積み上げてテレビを見ながら20分ぐらい踏み台昇降運動をしました。その結果かどうかはわかりませんが、3kgほど痩せられました。多少足腰が鍛えられた感じもします。室内で別のことをしながらできるので、運動不足解消に踏み台昇降運動はよいかと思われます。「踏み台昇降運動」の固定リンク

名前匿名	性別男	年齢 17才	身長 174cm
ダイエット前の体重 70kg	ダイエット後の体重 63kg	ダイエット前の体脂肪率不明	ダイエット後の体脂肪率不明
期間 0年3ヶ月0日	ダイエット内容低炭水化物ダイエット
体験記炭水化物（米・麺・等）の摂取量を少なくする方法でダイエットに挑みました。三食、それぞれ炭水化物の量を減らす。時には取らない。それと平行して軽い有酸素運動をする。ごはんは良く噛むことで、空腹感を防ぎました。特に辛いと感じることも、肉対的な衰え（？）もありませんでした。ちなみにごはんだったら茶碗半分、麺類だったら半ラーメンくらいの分量で、肉類などの制限は一切しませんでした。「低炭水化物ダイエット」の固定リンク

名前（・∀・）ｳｪﾙｺﾈ!!	性別男	年齢 35才	身長 172cm
ダイエット前の体重 75kg	ダイエット後の体重 68kg	ダイエット前の体脂肪率不明	ダイエット後の体脂肪率不明
期間 1年0ヶ月0日	ダイエット内容食生活を変えた
体験記缶コーヒーを毎日１０本ずつ飲んでいたら一ヶ月で１０㌔太った　＞＜慌てて呑むものを茶に替えて、毎日の食事量を減らし、肉を辞めて魚にした～。「食生活を変えた」の固定リンク

名前いえろ	性別男	年齢 25才	身長 172cm
ダイエット前の体重 67kg	ダイエット後の体重 51kg	ダイエット前の体脂肪率 13.5%	ダイエット後の体脂肪率 11.8%
期間 0年8ヶ月0日	ダイエット内容ボクシング
体験記三日以上空けずにひたすら筋肉トレーニング＆スパとジョギング+スリップロープ間食を一切しないように心がけて、あとは決まった時間に栄養バランスのいい食事する「ボクシング」の固定リンク

名前匿名	性別男	年齢 26才	身長 168cm
ダイエット前の体重 50kg	ダイエット後の体重 50kg	ダイエット前の体脂肪率不明	ダイエット後の体脂肪率不明
期間 1年0ヶ月0日	ダイエット内容貧乏ダイエット
体験記別に痩せようという気はさらさらありませんが貧乏に迫られて食費を削っていると痩せて行きますしかし適切に栄養を摂取できなければ医療費の方がかかってしまうという諸刃の剣まぁ何が言いたかったかというと必要以上に食べなければいいだけのことですよどうしても食べたい人はその分嫌でもカロリーを消費するような仕事をするとか「貧乏ダイエット」の固定リンク

名前匿名	性別女	年齢 33才	身長 155cm
ダイエット前の体重 53kg	ダイエット後の体重 43kg	ダイエット前の体脂肪率不明	ダイエット後の体脂肪率不明
期間 0年3ヶ月0日	ダイエット内容歩く
体験記とにかく毎朝歩く。会社まで５０分かけて歩く。交通機関は使いません。それから２１時以降は食べものを口にしない。（飲み会があるときは別として）あとは、なるべく水を摂取。他は普段と変わりなく過ごします。これで３ヶ月。とりあえず、元の体重、体型に戻りました。時々揺り返しはきますが、２１時以降は食べ物を食べない。という部分を強化すると、途端に体重は減っていくようです。「歩く」の固定リンク

名前匿名	性別男	年齢 18才	身長 175cm
ダイエット前の体重 67kg	ダイエット後の体重 60kg	ダイエット前の体脂肪率不明	ダイエット後の体脂肪率不明
期間 0年6ヶ月0日	ダイエット内容ジョギング
体験記毎朝約10キロのマラソンコースをジョキング。走る前にコップ1杯の水を一気飲みしておきます。ありふれた方法ですが、持続させるのが難しいと思うので自分の場合は家族に付き合ってもらいました。走りながら会話もするので、精神的にも健やかになれた気がします。普通に体力UPにもなりました。「ジョギング」の固定リンク

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